野球肩とは、肩関節亜脱臼、腱板損傷、棘上筋腱炎、上腕二頭筋腱炎、棘下筋萎縮など肩関節周りの障害の総称です。野球肩になる原因は２つあります。

ひとつは「ケガ(外傷)」、もうひとつは「使い過ぎ(オーバーユース)」です。

ケガ(外傷)の場合ははっきりとした原因があります。外野からバックホームをしたときに痛みが走った。ピッチャーで投げた時に激痛が走り、投げることができなくなったなどです。

使い過ぎ(オーバーユース)は、野球肩のほとんどの原因になります。

毎日、投球動作を繰り返すことで肩に負担がかかり、いつの間にか痛みが出てくるという症状です。

インナーマッスルという言葉を一度は聞いたことがあると思いますが、このインナーマッスルに炎症を起こすことが大きな特徴です。インナーマッスルとは肩の深層にある、「棘上筋」「棘下筋」「肩甲下筋」「小円筋」という４つの筋肉があります。この筋肉はローテーターカフ(回旋筋腱板)と呼ばれます。投球動作の際は、この4つの筋肉がよく使われます。

投球動作を繰り返すとこの４つの筋肉には疲労がたまります。その影響で肩関節の安定が悪くなってしまいます。安定が悪い状態のまま投げ続けることで、肩周りで炎症を起こしてしまいます。

また、疲労がたまることで筋肉・筋膜にしこりができます。これをトリガーポイントといい、これができる事で痛みを引き起こします。

使い過ぎ(オーバーユース)がほとんどの理由になります。その他にも、正しいフォームで投げられていないことも理由の一つになります。成長するにつれて練習の強度があがるだけでなく、練習量も増えていき、肩への負担が増していき、野球肩になります。

練習を休もうにも「休んだらレギュラーをとられてしまう」と我慢をしてしまうことがあります。

しかし、痛みが出ている状態で続けることは、さらに症状を悪化させてしまうだけです。

痛みが出ているまま投げ続けると、無意識のまま正しいフォームで投げられなくなってしまい、原因の筋肉・筋膜以外にも大きな負担がかかることになり、野球肘など別の症状につながってしまいます。

治らない理由は、我慢をして投げ続けてしまううえに休まず、治療をしないことです。これを続けると将来投げることすらできなくなってしまいます。

野球肩を治すには、投げることを止め、休むことはもちろん、治療をしていくことが必ず必要です。

まずは、痛みを取ることが最優先です。使い過ぎ(オーバーユース)での筋肉疲労が原因のことが大半です。疲労が溜まり、筋肉・筋膜を柔らかくするために必要なエネルギーが不足します。そのため筋肉・筋膜が硬くなり、筋肉の周りの血流が悪くなり、筋肉・筋膜の周りに痛みの物質が溜まります。その結果、痛みが出てきます。痛みを取るには、筋肉・筋膜を柔らかくすることが必要なので血流から酸素やエネルギーを取り入れることが必要です。そのためには、血流を改善し、筋肉・筋膜を柔らかくする手技治療や針治療、レーザー治療などが必要です。

平川接骨院では、原因となっている筋肉・筋膜のしこり(トリガーポイント)に対して、詳しく検査し、施術を行ないます。また肩に負担がかからないよう投球動作の改善や肩の筋肉のトレーニングをお伝えし、早期の競技復帰ができるように行なっています。